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上下車姿勢示範

上下車這件事看似理所當然,應該是每個人都會的,不過就是跨上車,屁股坐上去就好了嗎?但如何能優雅又順暢的上下車就需要學一下了,這次的傻瓜單車教室就要為各位示範

  1. 正確的上下車方式
  2. 停靠等待的姿勢

一、正確的上下車方式

單車車型大致可以分為水平上管與低跨點斜管車型(淑女車款式就是低跨點),低跨點車型較方便女性朋友穿著裙子時騎乘,上車的方式由於上管高度較低一般人比較少有問題,而我們今天就要為各位示範水平上管車的優雅上下車方式。

當車子的椅墊調校到適當的高度,在車子直立的狀態下,椅墊高度較高,有些人會覺得跨上車的那一瞬間腳會卡到坐墊,或穿著低腰的褲子時容易卡住腳抬不高。

其實有個方法很簡單又能讓您優雅的上下車,我們首先將車子側頃壓低,然後就可以輕鬆優雅的跨上車


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順利跨上後,不要急著坐上坐墊,正確的起步姿勢應該是先平穩跨站在上管上方,並用慣用起步腳將踏板勾起到2點~3點鐘方向


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踏板就定位後,預備起步的姿勢會像下圖,呈現站姿的方式單腳平站在地,另一隻腳在踏板上,起步後才順勢坐上坐墊。


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下車的方式其實跟上車是一樣的,首先我們一樣是回到跨站在上管的休息等待姿勢,下車時一樣將車身側頃壓低,就可以順利優雅的下車


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下面兩張是一些錯誤的示範,有些人因為習慣低跨點的騎乘方式,所以遇到水平上管車時會用前跨的方式上下車,這種方式如果筋骨不夠柔軟不建議這樣使用,一不小心很容易失去重心連人帶車跌倒

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從手把上方繞跨的方式建議只適用於Fixed Gear車款使用彎把或牛角的車款,一般城市或公路車因為有安裝煞車跟煞變把,還有手把較寬,因此較難帥氣的使用這招,就算是Fixed Gear也要是老手才能帥氣的使用這招

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二、停靠等待的姿勢

在城市中騎行常會遇到等紅綠燈的狀況,許多人都會直覺性的坐在坐墊上用單腳支撐,但如果坐墊高度調整為正確高度的情況,通常是需要墊腳尖才能支撐,這樣的等待狀況有幾個缺點

在墊腳尖的情況,如果遇到路面不平整的狀況,會造成踩不到地,因此重心不平衡而跌倒。
如果習慣用這樣的姿勢停靠,長時間的騎乘下容易造成屁股疼痛的狀況,因為即時停靠時,身體的重量依然是靠著臀部在支撐,尤其是在墊腳尖的狀況下更容易壓迫到臀部的神經。

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以下為各位示範如何用更輕鬆的姿勢停靠休息,首先手指含住後煞車慢慢減速,在快要到達停靠點時,我們將身體重心往前單腳踏在踏板上慢慢滑行(看個人習慣如果是習慣右腳支撐,就用左腳踏在踏板上滑行),到達停車點時配合煞車將車子停住,並順勢用慣用腳支撐。

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下圖就是正確的停車等待的姿勢,各位可以發現其實這時是採取站姿的方式休息,踏板的位置我們一樣用腳尖勾起回到2~3點鐘預備起步方向。這樣的姿勢優點是在長時間騎乘後,可以透過站姿的方式讓身體透過姿勢變換來達到舒緩跟休息,避免長時間維持同一姿勢造成痠痛疲勞

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